Если вы увлечены работой, то часы за компьютером могут пролететь совершенно незаметно, а это не очень хорошо для здоровья. При работе за компьютером нужно делать перерывы: это важно и для глаз, и для фигуры, ведь гиподинамия ведет к ожирению и к нарушению обменных процессов в костно-мышечной системе, и для органов малого таза.

Правила и нормы работы за компьютером для детей и взрослых

Согласно типовой инструкции по охране труда ТОИ Р-45-084-01 продолжительность  непрерывной работы за компьютером не должна превышать 2-х часов.

В соответствии с требованиями СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» для учеников I-IV классов время за компьютером на уроке не должно превышать 15-ти минут, для учеников V-VIIклассов – 20 минут, для учеников VIII-IXклассов – 25 минут, для старшеклассников X-XIклассов на первом часу учебных занятий – 30 минут и на втором – 20 минут.

Дети за компьютером

Особая проблема  — дети за компьютером. Вряд ли кому-то доставляет удовольствие делать бесконечные замечания  или напоминания о необходимости перерыва заигравшемуся ребенку. Установка программы для перерыва в работе за компьютером поможет решить эту проблему.

Некоторые программы дополнительно содержат дополнительные полезные функции: покажут упражнения для глаз, напомнят о необходимости держаться подальше от монитора и и не ссутулиться, сделать зарядку.

Напомнить увлеченному человеку о столь необходимом отдыхе могут специальные программы.

Программы для перерыва в работе и отдыха глаз

[su_posts taxonomy=»post_tag» tax_term=»62″ order=»desc»]